Тема мужской мастурбации почти всегда вызывает жаркие споры — и не только из-за морали или стереотипов. На практике многое упирается в простую реальность: иногда у мужчины нет возможности для секса с партнёршей, а иногда ему мешают психологические причины, из-за которых выстраивать отношения с противоположным полом сложно.
При этом мастурбация встречается в жизни практически каждого мужчины: кто-то обращается к ней редко (1–2 раза в месяц), а кто-то — по несколько раз в день. Разобраться помогает спокойный, предметный разговор о том, какие положительные эффекты описывают и какие риски при этом возможны.
Почему мужчины прибегают к мастурбации: объективные и субъективные обстоятельства
Причины могут быть очень разными — от внешних условий до внутренних переживаний. С одной стороны, существуют объективные обстоятельства, когда интимная жизнь с партнёршей невозможна. С другой — субъективные факторы, связанные с психологическими трудностями в построении отношений.
В числе объективных причин называют ситуации, когда мужчина лишён возможности иметь секс с партнёршей:
- служба в армии;
- нахождение в местах лишения свободы;
- дальнее плавание у моряков.
К субъективным причинам относят целый спектр факторов, которые мешают выстраивать отношения с противоположным полом на психологическом уровне. На этом фоне мастурбация становится способом снять сексуальное напряжение без партнёрского контакта.
Физиология: какие позитивные эффекты связывают с умеренной мастурбацией
В разговоре о пользе чаще всего подчёркивают: положительное влияние связывают именно с умеренной частотой. В таком формате мастурбацию описывают как способ частично компенсировать отсутствие регулярного секса и поддерживать работу половой системы.
Среди физиологических аспектов называют следующие эффекты:
- профилактика застоя крови в сосудах малого таза и гениталий и поддержание их в тонусе;
- стимуляция образования новых сперматозоидов и их обновление (у мужчин выработка сперматозоидов продолжается на протяжении всего периода сексуальной активности);
- снижение риска застоя в простате при отсутствии регулярной половой жизни (в дозированном варианте это рассматривают как профилактику проблем с предстательной железой);
- поддержание секреции тестостерона и адреналина в период сексуального возбуждения;
- поддержание работоспособности мышц полового органа и их тонуса;
- возможность увеличить продолжительность секса и повысить потенциал.
Обобщая эти пункты, мастурбацию в умеренном режиме описывают как фактор поддержки потенции и, в определённом смысле, профилактики ряда проблем мужской половой системы.
Психологическая сторона: снятие напряжения и ограничения «плюсов»
Психологические аргументы обычно звучат так: мастурбация помогает снять сексуальное возбуждение, когда секс с партнёршей невозможен. Некоторые мужчины рассматривают отдельные акты как профилактику супружеских измен. Также к мастурбации могут прибегать при физической усталости, когда нет сил на полноценный секс.
Отдельно упоминается и эмоциональная сфера. Для кого-то это способ снизить стресс, раздражительность и эмоциональное напряжение. Указывается, что мастурбация может повышать стрессоустойчивость, положительно влиять на настроение и сглаживать его перепады.
При этом важная оговорка остаётся неизменной: перечисленные эффекты связывают с умеренностью. Именно она рассматривается как условие, при котором влияние на сексуальные возможности, физиологию и эмоциональное состояние будет положительным.
Риски для здоровья: от инфекций до травм и снижения чувствительности
Говоря о негативной стороне, чаще используют слово «риски». Для некоторых неприятных последствий не обязательно заниматься мастурбацией чрезмерно часто. Кроме того, часть рисков возможна и при традиционном сексе с партнёршей.
К физиологическим рискам относят:
- риск занести инфекцию в уретру, что может привести к воспалительным процессам в мочевыводящей системе;
- повреждение кровеносных сосудов при чрезмерном сжатии полового члена — с возможным ухудшением питания сперматозоидов кислородом, снижением их подвижности и изменениями в структуре;
- снижение наполнения кровью полового члена при повреждении сосудов — как следствие, ослабление эрекции;
- повышение вероятности травм нежной кожи головки и крайней плоти при использовании вспомогательных приспособлений;
- риск перекрутки семенных канатиков при резких движениях и сильном сдавливании (в таком случае может понадобиться хирургическое вмешательство);
- снижение чувствительности нервных окончаний на гениталиях при частых мастурбациях — ощущения становятся менее яркими и более приглушёнными.
Отдельной строкой называют простату: при умеренности мастурбацию описывают как способ избежать застоя, но при чрезмерно частых актах, наоборот, возможны нарушения работы и снижение функций. Указывается, что чрезмерный кровоток в области простаты может стать причиной асептического простатита, а сама простата может одрябнуть и размягчиться, что в итоге также связывают с риском простатита.
Психоэмоциональные и психосексуальные риски: неудовлетворённость, фиксации и «патологическая» мастурбация
Риски могут затрагивать и психологическую сферу. Описывается, что при сексуальном возбуждении в кровь выделяются тестостерон и адреналин. Адреналин связывают с тем, что он нужен для физических нагрузок во время соития и влияет на прохождение нервных импульсов, повышая чувствительность нервной системы.
Во время мастурбации организм не испытывает тех физических нагрузок, которые бывают при сексе, и расслабления «как после секса» может не наступать. Также проявляется и кортизол — «гормон стресса». Удовлетворение при мастурбации описывается как «не совсем полноценное», и в связке с частотой это может приводить к накоплению неудовлетворённости и ухудшению психоэмоционального состояния.
Перечисляются возможные проявления:
- раздражительность;
- нервозность;
- повышенная нервная возбудимость;
- чувство беспокойства.
При этом отдельно отмечается: сам по себе онанизм не рассматривается как причина тяжёлых расстройств нервной системы или неврозов; невроз может развиться из-за причин, побуждающих мужчину к онанизму, но не из-за него самого.
Ещё один пласт — психосексуальная сфера. Описывается, что частые мастурбации могут приводить к снижению сексуальной возбудимости: как в отношении реальных партнёрш, так и в отношении привычных стимулов (виртуальные партнёрши, порнография, эротика, стимуляция эрогенных зон). Это связывают с риском появления психологических комплексов в отношениях с противоположным полом и в сексуальных контактах.
Также описываются варианты психологических фиксаций:
- фиксация на единственном образе, вызывающем возбуждение (в результате возбуждение может не возникать при несоответствии этому образу);
- фиксация на потребности в мануальной стимуляции для достижения оргазма — и тогда во время секса с партнёршей оргазм без такой стимуляции может не наступать.
Существует и риск развития так называемой патологической мастурбации, если мужчина сознательно, а затем автоматически использует определённые приёмы, деформирующие психосексуальную сферу.
Как снизить риски: гигиена, аккуратность и умеренность
Перечисленные риски предлагается уменьшать с помощью простых правил, касающихся безопасности и привычек.
- Использовать смазку, чтобы снизить риск механических повреждений.
- При применении дополнительных приспособлений действовать так, чтобы не травмировать половые органы.
- Соблюдать гигиену: мыть руки и гениталии до и после.
- Не сдавливать половой член слишком сильно, чтобы не повредить семенной бугорок, кожу и сосуды.
- Избегать резких, особенно вращательных движений, чтобы не допустить перекрутки семенных канатиков.
- Использовать разные возбуждающие стимулы и образы, чередовать их, чтобы не фиксироваться на одном.
- Не делать мастурбацию единственным способом сексуального удовлетворения.
- Искать альтернативы для снятия стресса и раздражения (например, дать телу физическую нагрузку, пообщаться с друзьями, послушать успокаивающую музыку).
- Отказаться от привычек, которые могут сформировать патологические изменения в психосексуальной сфере.
- Не делать мастурбацию слишком частой; указывается ориентир: достаточно 1 раза в неделю.
Отдельно поднимается вопрос, который волнует многих мужчин: может ли мастурбация привести к импотенции. Ответ формулируется так: да, если заниматься ею из года в год чаще, чем раз в день. При этом общий вывод остаётся прежним — даже при перечисленных плюсах важна мера.